요가 동작

요가동작 아사나3* 아사나4* 아사나6* 아사나2* 아사나1* 아사나9* baddha konasana 받다 코나아사나 아사나8* bhekasana 베카아사나 아사나11* 아사나16* utthita hasta padangusthasana virabhdrasana 2 비라바드라아사나 2 아사나7* 아사나10* ardha chandrasana virabhadrasana 3 virabhadrasana1 parivrtta parsva - konasana utthita parsvakdna - sana parivrtta trikonasa - na utthita trikonasana paryankasana 파리얀카아사나 supta virasana 숩타 비라아사나 virasan 비라아사나 siddhasana 싣다아나사 lolasana 로라아사나 아사나5* 바타야나아사나 욷티타 파르스바코나아사 파리브르타 트리코나아사나 욷티타 트리코나아사나 고무카아사나 gomukhasana 아르다 나바아사나 adha navasana 파리푸르나 나바아사나 paripurna navasana 아도 무카 스바나아사나 ado mukha svana-sana 우르드바 무카 스바나아사나 urdhva mukha svanasana 부장가아사나 1 bhuhangasana 1 나크라아사나 nakrasana 차투랑가 단다아사나 chaturanga dandasana 파르스바 다누라아사나 parsva dhanurasana 다누라아사나 dhanurasana 살라바아사나 salabhasana vatayanasana 가루다아사나 garudasana 아르다 받다 파드모타나아사나 adha baddha padmottanasana 우르드바 프라사리타 에카파다아사나 urdhva prasarita ekapadasana 욷타나아사나 uttanasana 파다하스타아사나 padahastasana 파당구쉬타아사나 padangusthasana 욷카타아사나 utkatasana 파리가아사나 parighasana 프라사리타 파도타나아사나 2 prasarita padott - a nasana2 parsvottanasana prasarita padot - tanasana1 프라사리타 파도타나아사나 1 파르스보타나아사나 욷티타 하스타 파당구쉬타아사나 아르다 찬드라아사나 비라바드라아사나 3 비라바드라아사나 1 파리브르타 파르스바코나아사나 우스트라아사나 ustrasana 브륵샤아사나 Vrksasana